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女人必懂的子宮與女性荷爾蒙正確知識 (電子書)

作者：宋美玄（監修）
出版日期：2023-05-10
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～子宮是會跟女性相處一輩子的器官～不管剛迎來初經的少女，還是已經停經的熟齡女性，子宮和荷爾蒙都深深影響著女性的身體健康。【本書特色】◎簡明解說婦科最新知識，以及女性自我護理的方法。◎搭配全彩插圖，輕鬆 ...

輕熟女的舒緩漢方生活 (電子書)

作者：櫻井大典／監修
出版日期：2022-01-21
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～顧心又養胃的日常漢方養生～還不至於需要就醫卻煩到不行的小毛病，依據你的身體體質對症下藥！【本書特色】◎5帖漢方心法，從了解體質開始，再針對毛病、心理症狀以及皮膚狀態，剖析你最需要改善的生活方式◎氣虛 ...

依據個人症狀！躺著改善椎管狹窄症 (電子書)

作者：白井天道
出版日期：2023-08-29
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～整復院院長不藏私伸展操～只要躺著操作，就能改善腰背不適！【本書特色】◎詳細解說椎管狹窄症的類別，找出疼痛根源！◎不費力、不耗時，就能得到接受復健的成效！◎搭配YouTube頻道，更瞭解各種自我保健法 ...

成年女性拉警報！身體異常徵兆圖鑑 (電子書)

作者：工藤孝文；工藤AKI（執筆協助）
出版日期：2022-11-02
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頭痛、長痘痘、舌頭變色、發麻、水腫、心情憂鬱……忙碌的妳，是否總是忽略身體發出的警訊呢？仔細傾聽身體的聲音，發現異常時及早應對，才能常保身心健康 【本書特色】◎從頭到腳依照部位、徵狀分門別類，可以快速 ...

告別膝痛就從「空中深蹲」開始 (電子書)

作者：內田輝和
出版日期：2023-08-01
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～強化第二心臟～不管幾歲，都能保持健步如飛的保健操！【本書特色】◎詳解膝痛原因，找出身體的毛病！◎真人清楚示範7種護膝運動，讓你輕鬆學會！◎搭配按摩、飲食等方法，預防關節炎、骨質疏鬆！你有類似的狀況嗎 ...

讓身體不倦怠的食療習慣 (電子書)

作者：大久保愛
出版日期：2023-08-07
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～從日常飲食，打造健康體質～跟隨四季變化，用三餐改善身體不適！【本書特色】◎依照季節介紹每週食譜，改善體質的同時決定每天菜單！◎詳細解說食材的營養成分，自行搭配不煩惱！◎瞭解惱人的「天氣病」，掌握自己 ...

只要躺1分鐘！靠自己改善椎管狹窄症 (電子書)

作者：白井天道
出版日期：2023-12-01
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～整復院院長親授的懶人伸展操～躺著操作1分鐘，針對自身狀況改善腰背不適！【本書特色】◎詳細解說椎管狹窄症的類型，找出疼痛根源！◎藉由簡單的日常生活習慣來預防惱人的疼痛問題！◎圖解搭配YouTube頻道 ...

你的瘦身觀念正確嗎？成功打造理想體態的31道關鍵選擇題 (電子書)

作者：中野．詹姆士．修一
出版日期：2023-04-27
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～瘦不下來、無法持之以恆，可能是觀念錯了～1日1題，31道關於瘦身的「二選一」在1個月內讓你的常識180度大轉變！【本書特色】◎從「觀念」、「知識」到「實踐」，循序漸進引導讀者建立正確瘦身常識。◎特別 ...

克服倦怠和低潮的86個心靈紓壓祕方 (電子書)

作者：西多昌規／監修
出版日期：2021-11-04
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曾經賦予你強大的人與事物，卻可能成為此刻令你煩惱、倦怠的源頭；此時正是絕佳契機，學習放下堅持，擇你心中所願【本書特色】◎日本精神科醫師執筆，從工作、人際關係、金錢、習慣到思考方式，提出86則「不做也行 ...

小腹瘦身術：按摩腸淋巴，打造螞蟻腰 (電子書)

作者：夜久ルミ子
出版日期：2023-09-11
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～每天按摩5分鐘，就能快速消除脂肪！～透過「疏通深層淋巴結」，打造易瘦體質！【本書特色】◎執行「深層淋巴按摩」，效果是普通淋巴按摩的10倍以上！◎真人示範，清楚易懂，任何人都學得會！◎介紹正確生活習慣 ...

躺著做1分鐘！改善身體疼痛的自我保健法 (電子書)

作者：白井天道
出版日期：2023-10-05
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～整復院院長親授的躺著做懶人伸展操～只要1分鐘，就能針對自身狀況改善惱人的疼痛感【本書特色】◎從頭到腳，詳列針對不同症狀的有效保健法！◎不費力、不耗時，找出根源才能避免每天跑診所！◎圖解搭配YouTu ...

透過1分鐘「肌活」，輕鬆改善皮膚搔癢及異位性皮膚炎 (電子書)

作者：豐田雅彥
出版日期：2023-05-26
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～經過長年治療，皮膚狀況卻始終不見好轉的人必讀～只需花1分鐘進行「肌活」，就能輕鬆擁有不再發癢的粉嫩肌膚，迎接美好的人生！【本書特色】◎日本知名皮膚科醫師親授打造強健皮膚的方法、皮膚搔癢的治療法和預防 ...

重啟自體免疫力：運用體操、呼吸法，克服傳染病、過敏症 (電子書)

作者：井本邦昭
出版日期：2022-03-31
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～調節淋巴、排泄、肺臟，達到身體「最佳化」～在疫情時代，守護自己與家人的健康。有效預防免疫力失調時容易出現的疾病：過敏性鼻炎 氣喘 異位性皮膚炎 糖尿病 高血壓 低血壓 婦科疾病 帶狀皰疹 etc. ...

1次5分鐘 名醫傳授 改善高血壓的「頭皮血管舒緩操」 (電子書)

作者：渡邊尚彥
出版日期：2023-10-25
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～高血壓醫學教授親撰，按摩也可以降血壓～經專科醫師24小時量測實證，只要按壓頭部穴道，就能改善血壓問題！【本書特色】◎經高血壓醫學專科博士24小時監測血壓，親自實證的有效按摩法！◎詳細解說高血壓的分類 ...

預防心血管疾病的保健法：靠自己改善高血壓&高血糖 (電子書)

作者：山下武志（監修）
出版日期：2023-10-25
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～預防勝於治療～掌握狀況，充分應對！最強的「心臟與血管」保健法【本書特色】◎篇章清楚簡潔，帶領讀者一步步認識心血管疾病！◎豐富解說搭配圖示說明，簡單易懂！◎由日本心臓血管研究所所長──山下武志，監修最 ...
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