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女人必懂的子宮與女性荷爾蒙正確知識 (電子書)
作者:
宋美玄(監修)
出版日期:2023-05-10
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~子宮是會跟女性相處一輩子的器官~不管剛迎來初經的少女,還是已經停經的熟齡女性,子宮和荷爾蒙都深深影響著女性的身體健康。【本書特色】◎簡明解說婦科最新知識,以及女性自我護理的方法。◎搭配全彩插圖,輕鬆 ...
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依據個人症狀!躺著改善椎管狹窄症 (電子書)
作者:
白井天道
出版日期:2023-08-29
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~整復院院長不藏私伸展操~只要躺著操作,就能改善腰背不適!【本書特色】◎詳細解說椎管狹窄症的類別,找出疼痛根源!◎不費力、不耗時,就能得到接受復健的成效!◎搭配YouTube頻道,更瞭解各種自我保健法 ...
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成年女性拉警報!身體異常徵兆圖鑑 (電子書)
作者:
工藤孝文;工藤AKI(執筆協助)
出版日期:2022-11-02
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
頭痛、長痘痘、舌頭變色、發麻、水腫、心情憂鬱……忙碌的妳,是否總是忽略身體發出的警訊呢?仔細傾聽身體的聲音,發現異常時及早應對,才能常保身心健康 【本書特色】◎從頭到腳依照部位、徵狀分門別類,可以快速 ...
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告別膝痛就從「空中深蹲」開始 (電子書)
作者:
內田輝和
出版日期:2023-08-01
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~強化第二心臟~不管幾歲,都能保持健步如飛的保健操!【本書特色】◎詳解膝痛原因,找出身體的毛病!◎真人清楚示範7種護膝運動,讓你輕鬆學會!◎搭配按摩、飲食等方法,預防關節炎、骨質疏鬆!你有類似的狀況嗎 ...
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讓身體不倦怠的食療習慣 (電子書)
作者:
大久保愛
出版日期:2023-08-07
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~從日常飲食,打造健康體質~跟隨四季變化,用三餐改善身體不適!【本書特色】◎依照季節介紹每週食譜,改善體質的同時決定每天菜單!◎詳細解說食材的營養成分,自行搭配不煩惱!◎瞭解惱人的「天氣病」,掌握自己 ...
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只要躺1分鐘!靠自己改善椎管狹窄症 (電子書)
作者:
白井天道
出版日期:2023-12-01
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~整復院院長親授的懶人伸展操~躺著操作1分鐘,針對自身狀況改善腰背不適!【本書特色】◎詳細解說椎管狹窄症的類型,找出疼痛根源!◎藉由簡單的日常生活習慣來預防惱人的疼痛問題!◎圖解搭配YouTube頻道 ...
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躺著做1分鐘!改善身體疼痛的自我保健法 (電子書)
作者:
白井天道
出版日期:2023-10-05
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~整復院院長親授的躺著做懶人伸展操~只要1分鐘,就能針對自身狀況改善惱人的疼痛感【本書特色】◎從頭到腳,詳列針對不同症狀的有效保健法!◎不費力、不耗時,找出根源才能避免每天跑診所!◎圖解搭配YouTu ...
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1次5分鐘 名醫傳授 改善高血壓的「頭皮血管舒緩操」 (電子書)
作者:
渡邊尚彥
出版日期:2023-10-25
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~高血壓醫學教授親撰,按摩也可以降血壓~經專科醫師24小時量測實證,只要按壓頭部穴道,就能改善血壓問題!【本書特色】◎經高血壓醫學專科博士24小時監測血壓,親自實證的有效按摩法!◎詳細解說高血壓的分類 ...
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預防心血管疾病的保健法:靠自己改善高血壓&高血糖 (電子書)
作者:
山下武志(監修)
出版日期:2023-10-25
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~預防勝於治療~掌握狀況,充分應對!最強的「心臟與血管」保健法【本書特色】◎篇章清楚簡潔,帶領讀者一步步認識心血管疾病!◎豐富解說搭配圖示說明,簡單易懂!◎由日本心臓血管研究所所長──山下武志,監修最 ...
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踮踮腳尖!10秒消除足底痛 (電子書)
作者:
冨澤敏夫
出版日期:2021-12-01
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
早上一下床足底就傳來一股刺痛、走路時足底總會一陣一陣抽痛……這些問題,只要每天持續「踮踮腳尖」就能解決!【本書特色】◎日本整體院院長傳授超簡單的「10秒鐘踮腳尖」運動,不費力、不花時間,懶人也能輕鬆養 ...
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整復推拿師的耳道開關術 提升「聽力」! (電子書)
作者:
清水六觀
出版日期:2023-03-24
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~只要短短1分鐘~改善重聽、頭痛、鼻塞、肩頸痠痛、視力下滑……眾多藝人、模特給予好評的整復推拿師獨門絕招大公開!【本書特色】◎首次公開2招「耳道開關術」,解決疼痛根源!◎10招「特別保健法」,解決眼耳 ...
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1次1分鐘降壓體操 改善高血壓的生活保健指南 (電子書)
作者:
古川武士
出版日期:2023-03-24
出版社:
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~人生百年,打造健康生活!~結合中醫與日本武道精髓一分鐘提高身體自癒能力【本書特色】◎6項降壓體操+8項舒緩體操,輕鬆改善血液循環!◎結合日本武道精髓,走路也能強身健體!◎融合中醫觀點,減鹽料理不再索 ...
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縮時睡眠:用最短時間消解疲倦 (電子書)
作者:
松本美榮
出版日期:2021-03-25
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~改善睡眠,就能改變人生~每天只睡3小時就能精神充沛?!深層×短時間的獨門睡眠方法大公開!【本書特色】◎日本人氣睡眠治療師親授「縮時睡眠」法,將睡眠品質提高到極限!◎破解坊間迷思,學習正確的睡眠祕訣! ...
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疲勞身體的省力圖鑑:身體會累,是因為在「白費力氣」的關係! (電子書)
作者:
木野村朱美
出版日期:2020-01-20
出版社:
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~給疲勞世代的身體使用手冊~抬重物、下廚、打掃&洗衣、爬樓梯、久坐……善用「亞歷山大技巧」正確使用身體,改善【肩膀痠痛】、【腰痛頭痛】、【便祕】、【情緒焦躁】、【失眠】等擾人問題!【本書特色】◎舉出日 ...
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腦力回復:四步驟R.E.S.T.,44種正念療法╳大腦科學消除腦疲勞,幫助你適應數位社會,擺脫大腦超載、慢性過勞的科技衝擊。 (電子書)
作者:
久賀谷亮
出版日期:2020-04-01
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你有「身心俱疲症候群」嗎?常常分心、專注力不足、健忘、失眠、動不動就焦慮?每天早上起來,懷疑自己職業倦怠,身體過勞,心情無端鬱悶、提不起勁卻找不出原因?如果你有這些現象,不是你「心累」,也不是你「身體 ...
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