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養生

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要瘦！就要滾  柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉

作者：柴智屏
出版日期：2022-08-02
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
想瘦！一點都不難難在是否能下定決心現在就請大聲告訴自己我會全力以赴我會有所改變跟著偶像劇教母——柴智屏親身實證百人有效的健康瘦身方法1個滾筒每天30~60分鐘搭配飲食四分法帶你擺脫水腫、告別痠痛讓你不 ...

這樣吃，瘦最快：不用計算卡路里！日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法，4個月減8公斤，萬人減重成功！

作者：菊池真由子
出版日期：2018-05-04
出版社：瑞麗美人
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★日本銷售突破120000冊！暢銷升級圖解版！★用對方法認真吃，當個吃貨也能很「享瘦」！★60歲女性，9個月減13公斤，擺脫小腹永不復胖！你是三餐總大魚大肉、應酬纏身的外食族？還是喝水也會胖，節食、斷 ...

日本最強媽媽產後速瘦指南：拯救7千名媽媽的瘦身法則！健身媽咪教你瘦肚、提臀，告別虎背熊腰，回到產前好身材

作者：減重教練 EICO
出版日期：2021-10-07
出版社：采實文化事業股份有限公司
──日本第一減重教練，拯救7000名產後媽媽的瘦身指南──專為忙碌育兒媽媽們打造的瘦身心法＋工法剷肉x瘦肚，甩掉22公斤！孕期胖了十多公斤，生完小孩卻只少了1公斤？帶小孩睡眠不足、壓力大，總是靠吃來救 ...

失控的食慾：有壓力就大吃？小心！你可能已經吃上癮了！韓國首席減肥名醫教你終結「食物成癮」，徹底擺脫肥胖！

作者：朴用雨醫師
出版日期：2016-05-30
出版社：平安文化有限公司
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一有壓力就想吃東西，吃飽之後依然停不下來，大吃大喝之後又覺得後悔，不自覺地陷入吃、吃、吃的惡性循環……小心！你可能已經「食物上癮」！韓國最大入口網站NAVER讀者★★★★不可不看！為什麼只靠意志力減肥 ...

就是要瘦身：搭配清爽蔬果汁，輕鬆雕塑好身材

作者：王凱芬
出版日期：2014-08-11
出版社：雅典文化
窈窕美人蔬果汁全攻略蔬果汁能夠助你一次攝取多種維生素、礦物質、食物纖維，還具有高酵素，在補充維生素的同時還可以幫你變成易瘦體質。快快行動起來，讓蔬果汁成為我們健康和美麗的得力助手。現代生活當中，壓力無 ...

一日一杯：創造窈窕美姿的健康飲（限量回饋版）

作者：五嘉茶韓方茶研究所
出版日期：2015-10-30
出版社：博悅文化
想擁有窈窕身材真的只能「強迫」自己？健康飲達人大聲疾呼：大錯特錯！「創造更愛自己的減重法」才是王道！想要窈窕、美姿、健康面面俱到，無須痛苦磨人的魔鬼訓練法，每日一杯，輕鬆就能喝出纖瘦健康美！窈窕、健康 ...

超越骨盤枕！日本OL都在瘋的美體神器「豬鼻墊」：3步驟就是瘦腰‧臀‧腿！

作者：池田美千瑠、RHIA、篠裕昭(監修)
出版日期：2014-09-26
出版社：三采文化股份有限公司
內含˙日本獨家授權PVC防水材質特製超好吹氣「豬鼻墊」(尺寸：42x43x11cm，符合歐盟EN71-3環保檢測標準)˙32頁全彩圖解「豬鼻墊」完全使用手冊日本OL界最紅的美體神器「豬鼻墊」，與3大瘦 ...

ABC懶人瘦身蔬果汁：蘋果．甜菜根．紅蘿蔔，3種食材×每天一杯，快速瘦肚、高效減脂，喝出紅潤好氣色！

作者：柳炳昱
出版日期：2021-03-25
出版社：采實文化事業股份有限公司
韓國女星節目實證！3週腰圍少11公分風靡好萊塢！布萊德彼特、安潔莉娜裘莉、葛妮絲派特洛都在喝天天一杯ABC果汁，快速瘦肚、高效減脂，喝出紅潤好氣色◎什麼是ABC果汁？ABC果汁就是由蘋果（A）、甜菜根 ...

激瘦食物燃脂飲食法：揭開「激瘦食物」的祕密，2大階段×14天飲食計畫，啟動瘦子基因，高效減掉體脂肪

作者：艾登．高金斯、格林．馬登
出版日期：2021-06-24
出版社：采實文化事業股份有限公司
風靡歐美，名人名模、頂尖運動員都在實行的飲食法 //營養學權威的突破性發現──「激瘦食物飲食法」竟然具有與斷食、運動的相同效果本書將科學解密「激瘦食物」，每個人都能啟動燃脂基因★英國歌后愛黛兒，利用 ...

掰掰「肉鬆族」:最簡單的燃脂瘦身法

作者：王凱芬
出版日期：2015-10-08
出版社：雅典文化
手臂太胖不敢穿背心，腿太粗不敢穿短裙，有沒有辦法輕鬆的瘦下來，讓自己能小露性感、魅力加分？平常工作又忙又累，回到家根本就不想動，更別說是上健身房了……不願運動的女人們，現在，既能瘦身又能保持健康的祕密 ...

想瘦！這10種荷爾蒙最關鍵：不挨餓瘦身聖經，3週甩6公斤

作者：麥可‧亞齊
出版日期：2010-07-28
出版社：三采文化股份有限公司
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世界上唯一告訴你平衡10種瘦身荷爾蒙的飲食法！令人沮喪的低脂或低碳水化合物飲食法，讓你餓扁了卻連一丁點兒肉也沒少？這不是你的錯！本書透過真實案例，提供生活、減重、補充荷爾蒙的各項建議，並比較9種減肥方 ...

好好生活、慢慢吃繼續瘦：再減5公斤，不復胖！

作者：渡邊本
出版日期：2015-09-01
出版社：大田出版有限公司
系列累積30萬本！人生從此改變！接受自己原本的樣子，就能產生自信！一本教你發自內心變瘦的紀實減重漫畫，引頸期盼的第二集！每個人不見得有30公斤要減，但都有那減不下來的5公斤……漫畫家渡邊本花了一年時間 ...

去去，贅肉走！瘦瘦，速速前！釐清錯誤觀念、掌握烹飪祕訣、制定合理菜單，一日三餐加零食也能輕鬆瘦身

作者：方儀薇、羽茜
出版日期：2022-04-01
出版社：崧燁文化事業有限公司
．每日攝取熱量低於800大卡，反而降低新陳代謝。．運動至少要持續40分鐘，才能有效燃燒體內的脂肪。．每天吃一次「全蔬食餐」，可減少約500大卡的熱量！．馬鈴薯、地瓜的熱量較低，營養價值卻是米和麥的5倍 ...

鍵・美小姐：排毒六法門×飲食七宗「最」×減肥八箴言，女生關於美麗的長期抗戰！

作者：宸羽、若蘭
出版日期：2022-11-14
出版社：崧燁文化事業有限公司
－高達80％以上的職場女性沒有養成經常運動的習慣－懶得運動又想變瘦，節食、亂吃減肥藥結果烙賽到虛脫－辦公桌上的細菌比廁所更多，而妳還每天在那裡吃午餐－長期熬夜易導致健忘、焦慮又長斑，但滑手機到半夜是日 ...

向學文的天然美人養成書：有機美人+有機減重

作者：向學文
出版日期：2017-07-05
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
輕盈減重沒負擔，凍齡美麗新妙方化學保養品OUT，天然食材IN！《有機美人：32個天然食材保養妙方》+《有機減重：開門七件事的自然養瘦法》──純天然美女新主張──不買昂貴保養品當歸淡斑美白、桑椹明目固齒 ...
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